Tutoriel 2 sur Snowboard.s

Comment gérer les

Avant de commencer à rider, une bonne idée pour comprendre comment exploité en principe. Un principe de gestion est assez simple : en changeant le centre de gravité de votre propre corps du centre de la planche, vous pourrez avec une planche à neige à tout faire, ou presque tout ce que vous voulez.

à rendre plus claire, imaginez la voiture, tous les passagers qui, ainsi que la cargaison assis du côté gauche.

machine sera ensuite tiré vers la gauche, malgré le fait que le volant, comme, debout à droite. Et quand le perelezut de passagers du côté droit, la machine mènera vers la droite. La raison de ce comportement de la voiture un peu différent dans le cas de la planche à neige, mais l'exemple est assez illustrative.

Due au fait que le snowboardeur au snowboard est sur le côté, il peut être une certaine confusion avec les termes "gauche-droite" et "dos et Front"

Ci-après : « du côté » - pour le nez, « retour » - à la queue de la Commission, « la gauche » - à gauche de la ligne longitudinale médiane du snowboard, « droit » - droit de la ligne longitudinale médiane du snowboard.

carre supérieur - un mouvement ascendant, situé au-dessus de la colline (habituellement le tranchant), la carre inférieur - respectivement au-dessous. la carre frontal - celui que vous avez vos bottes conseils, la carre arrière que l'on vous avez vos talons.

vers la gauche depuis le centre de la planche, vous chargez la carre gauche, rendant, s'écrasant dans la neige, snowboard tourner à gauche sur un arc incorporé dans la conception du snowboard. Décalée vers la droite, vous faire la planche à droite de l'autre carre. Plus vous vous écartez de la ligne médiane du snowboard, plus grandes seront chargés de carre et plus le rayon de l'arc. Que se passera-t-il si, au moment de la proposition de placer le centre de gravité est strictement intermédiaire du snowboard, tout simplement, absolument obtenir exactement ?

snowboard sera dans l'avion et roulé sur la ligne. carres de perdre emprise de la neige et le jury pour devenir incontrôlable "ledyanku. Poursuivant l'analogie avec les véhicules à roues, peut être comparé à la conduite sur une planche à plate avec le vélo, « sans les mains. » Oui, votre vélo ira tout droit, mais seulement jusqu'à ce que la première bosse après la réunion à laquelle il est lié vilnet côté et en tout - est inconnu, et que vous ayez le temps de réagir à cela - aussi inconnu. Et lorsque le volant dans vos mains, vous pouvez contrôler la circulation des véhicules à deux roues, peu importe ce que les bosses et les trous. C'est la même chose avec Snowboard : tout en roulant sur la carre du snowboard, vous savez où il se dirige, et il peut gérer.

Snowboard circonscription sur le plat - hors de contrôle. Il ne faut toujours rouler sur la carre.

cette règle il y a des exceptions :
• transition de carre à carre (dans ce cas, le jury que pour tout compte tenu du moment le plan neige) ;
• ski sur virgin (les deux m de travail) ;
• prends la parole sur l'empiècement (un mal qui doit être toléré).

Tout ce qui précède est assez évident : Si vous voulez tourner à gauche - se pencher à gauche, vous voulez qu'il penche à droite - droite, mais il semble pencher vers le côté - il n'est pas tout.

Imagine qu'il faut jeter une lance. La lance plus lourde, c'est-à-dire, plus retirée pour venir de son centre de gravité, le plus loin et plus précisément lance voleront et plus il va lui frapper hors du trajet. Si le centre de gravité déplacé jusqu'au milieu du vol, ne plus être durable - javelot volent, filature comme un bâton ordinaire, mais si le centre de gravité déplacé retour encore plus loin, la lance voleraient première queue.

La même chose arrive avec une planche à neige : décaler le centre de gravité vers l'avant, vous vous efforcez de stabilité en mouvement, le décalage en arrière - perde sa stabilité. Le centre de gravité avant de - le jury se dirige nez vers l'avant, centre de gravité derrière - snowboard roule le long de la queue. Lorsque le centre de gravité du corps se trouve directement au-dessus du centre de la planche, il continue à se déplacer, mais le mouvement est très instable.

Lorsque vous déplacez le centre de gravité de retour, le snowboard essaie de tourner la queue première - « Drop queue. » Déployant à travers le mouvement et la force d'aller dans cette position, grattant haut-carreée de neige, vous vous arrêterez rapidement. C'est ce qu'on appelle "zakantovatsya. carreure - le seul moyen d'arrêter au bon moment au bon endroit. Autres façons d'arrêter - les arbres, les murs, les ravins - dans ce livre ne sont pas considérés.

pour aller de l'avant, nous devons déplacer le centre de gravité vers l'avant, et qu'il faut déplacer le poids du corps sur le pied avant. Pour arrêter, vous souhaitez transférer le poids sur le pied arrière. Il s'avère que le pied avant - c' est « gaz », dans le dos - « frein ».

En se déplaçant vers l'avant sur le pied avant doit tomber d'environ 2 / 3 de votre poids sur l'arrière - 1 / 3

cela devrait s'habituer à la fois. Mauvaise position du centre de gravité inhérente danie sur le pied arrière pendant le mouvement - l'un du plus communs Erreurs débutants bore derov. Cela a pour conséquence que la queue de sbrasy-main board, se déplace avec un terrible accident sur la pente, gratte à neige. Patinage, cela ne peut être nommé. doit aller de l'avant - le poids sur le pied avant, stop - le poids sur le pied arrière, tourner à droite-déplacer le corps vers la droite, tourner à gauche - bâtiment vers la gauche.

C'est simple.

Grille

tenir la première session de formation est possible, sans quitter la maison. Parce que l'achat d'un équipement complet, vous toujours ne pouvez pas mettre en attente et suppose que tout est encore dans l'appartement, combiner affaires et plaisir et essayer de travailler sur un exercice appelé « Stand coureur. » Il est préférable de s'en éloigner les miroirs, téléviseurs et autres articles fragiles, comme couchage chats, chiens et enfants. Sous les genoux et le dos peuvent lever un couple d'oreillers. spin - presque droite, épaules sont déployés par rapport à la Commission un peu plus d'angle montage réglable et un peu moins avant (ne pas essayer de calculer - il se tournera). Une des erreurs plus communes - la pente du corps perpendiculaire à celui-ci avant, comme si pour atteindre pour chaussettes, chaussures. Il semble que si un fortement pencher et a posé ses mains, chute ne sera pas tellement peur. C'est faux - sortir de cette situation, vous tomberez que sur les mains, mais il est très dangereux. Beaucoup plus facile et plus efficace pour atténuer la chute vers l'avant, tombant à ses genoux, qui est plus proche de la neige que toute autre partie du corps, et la présence de même la plus élémentaire protection ne conduira pas à des conséquences désagréables. Et encore une fois : flexion, vous êtes se privant de la possibilité de gérer un snowboard.

Main - en face de lui, plié aux coudes. Imaginez que vous tenez une pagaie à deux pales. Gardez vos doigts ensemble, il est préférable de les recueillir dans un coup de poing (beaucoup à compresser est facultatif.)

snowboard strument contrôle de renseignements de base - les jambes.

Articulations des jambes ce travail à tous les niveaux permet une modification effective dans la position de votre centre de gravité et de la gestion du snowboard. Jambes légèrement pliées aux genoux et détendus. Jamais, jamais totalement redresser les jambes : tout d'acarre, vous obtiendrez un très fort impact sur toutes les irrégularités du relief, qui peut entraîner des blessures, et Deuxièmement, vous ne pouvez pas contrôler normalement le snowboard.

cours, gardez le jambes demi-bent pour heures de suite n'est pas facile, mais après deux ou trois jours, vos muscles s'habituer à ces sensations désagréables vont disparaître. Il y aura d'autres.

True, le jury de la neige ne réside pas dans la même manière que devant un miroir et stand sur votre répété très peu à gauche, mais pourquoi ne pas essayer ? Eh bien, quand naprobuetes - sur les pentes !

Pente de sécurité

avant de vous rendre sur une piste de ski avec le snowboard, veuillez lire les règles de conduite:
• pour pratiquer sélectionnez une pente correspondant à votre niveau - ne grimpez pas sur la première journée sur les pistes pour les professionnels et vice versa - apprendre à monter, pas de nosites à une vitesse folle pour les débutants. Si sur une pente, vous avez choisi d'étudier, beaucoup de gens, surtout les enfants - trouver un autre endroit.
• Ne mettez jamais un snowboard sur la neige coulaient sur la surface - pour « échapper » le snowboard ne peut pas attraper vers le haut, et on ne sait jamais ce qui est pire - si elle roulée pour toujours, ou si vous arrêtez, s'écrasant dans la file d'attente pour l'ascenseur.
• Avant de vous accrochez le bouton pièces jointes sur le pied avant une sangle de sécurité - on l'appelle "superflu".
• Méfiez-vous des gens qui sont capables d'actions inappropriées - il peut être non seulement les étudiants « pots », mais bon les skieurs et les skieurs et les snowboarders, assez bien maîtrisé la technique, mais après la brouille avec sa tête.
• Dans les endroits bondés, éviter les hautes vitesses, sharp se transforme, arrêts brusques.
• une collision sur les pistes du blâme est celui qui, à cette époque, était plus élevé. C'est logique - il voit le fond, et qu'est-ce - pas, soyez donc prudent avec ceux qui sont en dessous de vous sur la pente.
• Ne s'arrêtent pas, par ailleurs, ne vous asseyez pas sur les pistes dans les endroits étroits dans la zone « aveugle » - après la forte se transforme et les descentes.
• Soyez prudent lorsque vous approchez des endroits - peut-être quelqu'un a négligé de préavis, et poser là, où êtes vous avec effrayant vitesse envoyer votre snowboard.
• sur les pentes raides ne s'arrêtent pas au peuple - vous pouvez accidentellement glisser sur eux. Vous voulez parler - arrêt vers le bas de la pente.
• N'essayez pas d'impressionner tout le monde pour sa capacité à la confiture sur les freins et tourné brusquement, surtout près de la file d'attente pour l'ascenseur - l'astuce peut ne pas fonctionner, et rayés skis et planches n'ajouteront pas à la sympathie de ceux qui vous entourent. En outre, un nombre certain de trouver quelqu'un rouler beaucoup mieux.
Explorer le plan des pistes
• des domaines inconnus. Si on n'est pas - parler aux gens bien informés.
• Bien que hors-piste ski - une des principales raisons de la popularité du snowboard, pensez à une centaine de fois avant de vous montez sous la table "pratiquer est interdite. Si vous avez déjà décidé sur ce point - ne jamais rouler sur des domaines inconnus ou potentiellement dangereuses seuls.
• Lire des livres, parler avec les sauveteurs et les compagnons plus expérimentés le danger possible d'pratiquer là, où vous allez en.
• do ne crois pas le sentier de l'étrange - par hasard, vous pouvez lier pour le champion local dans la conduite extrême avec toutes les conséquences qui s'ensuits.
• Soyez prudent avec les skieurs - ils conduisent très différemment, et si vous n'avez jamais skié, vous sera difficile de prédire leurs actions.
• Ne grimpez pas sur l'ascenseur sans la file d'attente - peut battre.

Leaving sur une pente, être attentif à moi-même et aux autres. Il n'est pas nécessaire de choisir, pour les premières leçons, une route populaire, au contraire: à condition de neige et de glace damée, beaucoup de gens ne contribuera pas à votre apprentissage.

Exercice ON BALANCE

pour cette activité besoin flat zone sans parti pris.

Fixer votre pied avant. N'oubliez pas, toujours porter votre pied avant tout d'acarre, le retour - l'autre. Jamais rouler ou marcher avec un dos bouclée et détachez le pied avant - peut être gravement blessé!

Essayez de marcher avec une jambe bouclée. De toute évidence, ce n'est pas très pratique, mais cela sera assez souvent - alors que nous approchons de l'ascenseur, en quittant, avec courts passages, etc.. Monter une planche à neige, comme des triporteurs - en s'appuyant sur l'avant et en poussant le pied arrière. Faites attention à charger le pied avant - presque tout le poids du corps doit tomber sur lui. Il est facile à comprendre, lorsque le pied arrière est libre, mais plus tard, quand elle, aussi, est affectée sur une planche à neige, répartition du poids reste le même. principal fardeau tombe sur le pied avant!

La première fois, que vous aurez un désir naturel se pose pour mettre le pied avant en position normale, mais le snowboard sera élaboré avec elle et se tenir côte à côte. Besoin de s'habituer au fait que le pied avant doit toujours être déployé comme établie avant fixation. « Samokatnaya » l'exercice est de vous préparer pour être déplacé sur le câble de remorquage. N'essayez pas de glisser dans une telle position, même avec un petit roller coaster, rouler uniquement sur les surfaces lisses !

, Fixez le support arrière, essayer de prendre la position correcte et secouer de gauche à droite. En général, afin de maintenir l'équilibre, nous rejetons sa jambe dans la direction de la chute présumée. Essayer de faire la même chose, debout sur une planche à neige conduira à ce que vous vous retrouverez dans la neige. S'y habituer et ne pas essayer de tirer sur ses pieds : tout vous pouvez faire - pour rétablir l'équilibre, rejetant le cas, ou si elle n'a pas aidé - un saut.

Debout sur la planche, retirer les mains de la neige devant lui et derrière lui. Atteindre le jury et le nez à la queue. En s'appuyant dans différentes directions, essayez de saisir le moment auquel vous gardez l'équilibre.

n'ayez pas peur de tomber - plus tôt ou plus tard, il arrivait, en effet, essayez de tomber vers l'avant et en arrière. En tombant vers l'avant, pliez vos genoux et tomber sur eux. Retomber, s'accroupir, réduisant la hauteur de la chute. Doigts à l'automne serrés tenir ensemble.

saut sur place, celui-ci décollait de la neige. Essayez le saut aller de l'avant, en arrière, sur le côté. Il est préférable de prendre du houblon court et bas. Rebondir, s'articule autour de son axe dans un sens ou un autre. Dans la Commission saut d'élargir l'angle maximal possible. Si vous ne supportez pas au tournant de 180 degrés - vous êtes étudiant rapide.exercices de saut

pas de négligence - quand les deux pieds sont attachés, sautent - la seule façon de déplacer vers le haut ou sur le côté.

rampante

pour cette leçon, besoin d'une pente moyenne de la neige damée de pente. Pentes raides « plateau » ne fera pas - le snowboard juste ne va pas déraper. N'ayez pas peur que votre pente choisie est trop accentuée - pour cet exercice, la pente n'est pas vraiment grave. neige plus douce, la plus raide la pente convient.

Asseoir et fixer le snowboard. Première, le front, puis montage arrière. Il est logique alors pour se lever et rester sur la colline, mais psychologiquement, c'est plus facile à démarrer, debout sur le visage de la pente et grimper à ses pieds, donc il sera plus facile. Par conséquent, sans se lever, rouleau plus, ou plutôt, roulé sur ses genoux et seulement après cette montée. À la hausse, ne pas redresser ses jambes - Si vous faites, votre centre de gravité, quelle que soit votre désir sera à l'extérieur des planches et exercice "glissement" débutera beaucoup plus tôt que vous le voulez. Lorsque vos genoux de levage doit être pliée, déchirée par de la neige que dont ils ont besoin pour durer. Si vous arrachez la neige de ses genoux et mains tenant toujours sur la neige, rien de bon va arriver. Première main, puis ses genoux. Dans un cas extrême - simultanément, mais pas vice versa. Une chute dans la neige, à l'inverse des séquences - tout d'acarre les genoux, les mains puis.

neige plus douce et le plus raide, la pente, il est facile de rester immobile. La pente douce et dure de se tenir au snowboard est presque impossible, donc pour cela exercer et ont besoin d'une pente plus douce. Essayer de se lever trouver une position lorsque le jury reste immobile, sans devoir tout vers le bas ou vers l'extérieur. Cette situation sera la source pour cet exercice et pour tous les autres, qui vous emmènera à plus tard

.

Ne pas essayer de reposer pendant un certain temps : tout d'acarre, c'est assez dur et Deuxièmement, il n'y a pas besoin - en fin de compte, le snowboard est conçu pour le ski, pas pour agir. Si vous voulez vous détendre - va descendre sur la neige et se reposer tout ce que vous voulez - ne constitue pas honteux. En fait, cet exercice peut aider un coéquipier, sans connaissance particulière de celui-ci n'est pas nécessaire. Tout ce qui est nécessaire - pour vous soutenir par la main, en sus de la pente et le sentier, tout en tenant la main lors de glissement commence immédiatement.

Alors, vous êtes en position initiale : position face à la pente sur la carreure supérieure de la Commission, vacille d'équilibre.

Commencer lentement abaisser le talon, et à un moment donné, vous vous sentez comme un snowboard s'éteint sous vous. Essayez ce moment ne change pas la position du corps par rapport à la Commission - travail devrait seulement de cheville. Faire monter ou descendre le talon, vous êtes, par conséquent, augmenter ou diminuer le taux de glissement de snowboard.

Ne pas tenter d'arrêter le glissement, penché en avant et saisir les mains de la neige - il s'agit d'une erreur très commune, ne conduisent pas à rien, sauf chute.

Stop la glissière peut être qu'une seule façon - lors du chargement du carre supérieur (antérieur), en d'autres termes - "zakantovyvayas. « edging » - le seul moyen de correctement et à temps pour arrêter l'arraisonner.

quand vous sentez que vous pouvez en toute confiance régler la vitesse du glissement et arrêter à tout moment, modifier la carreure et répétez ce qui précède, debout avec son dos à la pente.

La différence est que vous allez glisser, tomber et arrêt - ramasser les chaussettes, chaussures. essentiel dans cet exercice - d'apprendre à contrôler la vitesse de la Commission, travaillant uniquement de cheville. Les joints restants lorsque vous effectuez cette tâche ne fonctionnent pas.

Il est très important de se sentir jusqu'où vous pouvez omettre les planches de carre inférieurs. La limite de cela, malheureusement, vous vous sentirez plus d'une fois et pas même deux - dès que la carre inférieur tombe à snow board, arrêtez immédiatement, et vous vous retrouvez dans la neige, profitant de la présence de la sécurité sur le coccyx, ou de s'apitoyer sur son absence. C'est ce qu'on appelle « attraper une arête » - la pire chose qui vous attend dans le processus d'apprentissage. Peu importe à quelle vitesse vous alliez, n'importe quel exercice est effectué - dès que la carre inférieur attrapé la neige tombant ne pas être évitée.

Falling get une très inattendue et par conséquent mai avoir des conséquences très désagréables. Défendre !

"falling leaf"

n'oubliez pas ce qui tombe des feuilles de l'arbre. Peu près le même, vous devriez venir vers le bas, faire cet exercice.

Prendre la première position : debout sur la carre supérieur, gardant le jury ne glisse pas. Comment allez-vous commencer - face-à-pente ou dos - n'importent pas. Dans tous les cas, vous devez essayer quelque chose et bien plus encore. la carre inférieur de l'omission, commencez dès maintenant vous connaissez ne glisse pas. Dans le même temps charger le pied avant (Centre de gravité de déplacer vers l'avant). Jury de déployer immédiatement le nez vers le bas d'une pente et roulé en avant. Transférer immédiatement le centre de gravité dans la direction opposée - sur le pied arrière, sans s'arrêter en position centrale. snowboard déposer sa queue, arrêter et rouler dans le sens inverse de sa queue. Et puis charger le pied avant, encore sans s'arrêter en position centrale - le snowboard élaborera un nez vers le bas, arrêter et restaurer par progression. Répétez tout cela quelques fois et à l'avant et la carre arrière, changer l'amplitude de la vibration et la fréquence de changer de Cap.

Assurez-vous que le liséré de bas!

Cet exercice n'est pas tellement à chevaucher la queue tout d'acarre, qu'en soi peut être utile à l'avenir, comment former correctement et efficacement carreure pour le travail indépendant des jambes. En outre, il devient évident que se passerait-il si pendant le mouvement de s'asseoir sur le pied arrière - votre planche tournera queue vers l'avant. Plus vous chargez le pied arrière au moment de l'arrêt, la plus rapide et la plus nette transforme snowboard.

"STICK"

Cet exercice est appelé ainsi parce qu'après son suivi de l'exécution de votre planche doit ressembler à un bâton (ou pivote de 90 degrés à la lettre latine « J » ou rotation 270 ° russe « r »). devrait commencer à partir de la position de départ - vous vous tenez sur la carre supérieur, en essayant de garder le snowboard de glisser

. Quelqu'un est plus facile d'amorcer le mouvement, face à la colline, quelqu'un - debout à lui. Faire, comme vous préférez. Début du mouvement est identique à celui de l'exercice précédent - tomber du carre inférieur, envoyez simplement le snowboard d'une position stationnaire dans le patinage. Lorsque le jury de ramasse quelques vitesse, nous l'appelons moyenne, déplacer leur poids sur votre pied avant (Centre de gravité de déplacer vers l'avant).

snowboard immédiatement réagir à vos mouvements et se balançait sur la pente, commencez à taper la vitesse. N'ayez pas peur et ne changent pas la position du corps, puis snowboard décrira l'arc et l'arrêt, juste soulevé son nez vers le haut de la colline. Si vous ne changez pas la position de son centre de gravité par rapport à la Commission, qu'il roule toujours en arc de cercle.

Après arrêt Répétez cet exercice plusieurs fois et puis un peu plus difficile problème : Lorsque le snowboard arrêtera et envoyez-le à la glissade, déplaçant le centre de gravité à l'arrière pied et répéter tout de nouveau mais cette fois sans s'arrêter.

Coup d'oeil ce qui suit : vous devriez obtenir quelques consécutives « bâtons » (dans certains manuels est un exercice appelé la « guirlande »). Modifier la carreure - si vous commencez à l'avant, essayer de faire de même sur l'arrière et vice versa. De manière générale, vous devez modifier les carres chaque fois, une fois que vous atteigniez la carre de la pente, ou retournez jusqu'au carre opposé du pied.

pendant le mouvement, expérimenter auprès de la Commission en déplaçant son centre de gravité par rapport à son centre. Plus vous chargez le pied avant (Centre de gravité transférera vers l'avant) et plus passer sur la carre supérieur, glissera plus le snowboard et l'aspirateur sera l'arc

.Être constamment au courant de la cante inférieur ! Une des erreurs plus communes - s'accroupir sur le pied arrière sur une planche de régler la vitesse

. Instinctivement, penché arrière pour réduire ce taux, vous tendre l'effet inverse - le snowboard, les « pousses » en dessous de vous, et vous vous retrouvez dans la neige. Pire encore, si en ce moment, vous quittez la carre inférieur, car le déplacement de l'arrière du corps est le mouvement d'à côté de patin de queue, et le jury a immédiatement pris la neige qui les tuyaux plus bas. Félicitez-vous : vous l'a attrapé ! A vitesse-il n'est aucun petit...Une autre erreur possible - redressage du corps sur la planche, causant le déplacement du centre de gravité à la ligne médiane de la Commission et ce, à son tour, rend la planche plus et plus tourner vers le bas de la pente. Mal à qu'il n'y a rien de plus qu'à l'avenir, vous devrez le faire délibérément, mais maintenant vous pouvez être pas prêt pour cela, parce que dès que le snowboard, baissez la vitesse va commencer à croître rapidement. snowboard est toujours rouler le long d'un arc, mais le rayon de l'arc peut être trop grand pour le choix de l'emplacement. La seule possibilité d'arrêter - rapidement, si ce n'est pas dramatiquement déplacer le centre de gravité perpendiculaire à l'axe longitudinal du snowboard (gauche ou droit) vers la carre supérieur (si le jury est roulant avion, dans les deux sens). Déplacer rapidement le centre de gravité - il ne veut pas se plier ou s'accroupir.

n'oubliez pas où vous avez que même centre se trouve, et cela et essayer de mettre la neige. N'ayez pas peur qui blessera vos genoux ou coccyx - si vous le faites à droite, ne tombent pas, parce que le snowboard, suite à votre commande, podnyrnet sous votre centre de gravité et vous, à ma grande surprise, va rester sur ses pieds. Pour exercer cette action serait bien d'obtenir en arrière sur le trampoline, les tapis ou les matelas de la « moyenne » avec un tronc droit. Après l'exercice, arrêter et regarder votre piste. Il ressemble à un bâton ? Sinon, la pratique plus - cet exercice vous amène à l'élément le plus important dans la gestion du snowboard - le passage du carre à carre

.

Migration à KANT KANT

peut-être la transition passée de carre à carre qui doivent être en mesure de le faire avant d'aller à la "grande plongée". Tout ce que vous pratiquez encore, préparait juste répondre à cet élément, sans laquelle le membre de phrase « Je suis monté sur une planche » semble ne pas dire plus, exagéré.

Begin, comme toujours, de la position initiale : vous êtes debout sur la carre supérieur, gardant le jury ne glisse pas. La plupart des snowboarders, environ neuf sur dix, la transition entre la carre avant de redonner beaucoup plus dur que vice versa - avec la carre arrière vers l'avant. Par conséquent, en supposant que vous entrez dans la majorité, commencer par un exercice statistiquement plus simple : la carre arrière, essayer d'aller de l'avant. Donc, vous êtes en position au carre arrière. L'omission de chaussettes chaussures, envoyer le jury dans le glissement que vous savez comment, alors, déplaçant le poids sur le pied avant, obtenir du snowboard de tourner vers le bas de la colline - c'est vous, trop déjà, savent (Rappelez-vous, l'exercice est « Stick »). Ensuite commencer quelque chose de nouveau : quand le jury commence à rider vers le bas, vous restez sur le pied avant, déplacer votre poids corporel entre le recarre supérieur vers le bas, déplaçant le centre de gravité sur la ligne du milieu à l'autre carre. snowboard, sous réserve de vos commandes sera déployé vers le bas de la pente, plus. À un moment où votre centre de gravité traverserait sa ligne médiane, le jury va rouler vers le bas sur tous ses plans. Puis, quand le centre de gravité sera de l'autre côté de la ligne médiane, le jury se déplacera vers la carre inférieur et roulé sur lui.

Votre tâche - à se faire au moment de la transition a été aussi courte que possible, c'est à dire que le jury ne roule pas dans l'avion, mais seulement pour un instant, il a touché la neige. Pour y parvenir, la nécessité de déplacer le centre de gravité par le biais de la ligne médiane de la Commission sans retard et s'arrête.

Si vous faites pivoter, hésité, et le jury a gagné à trop grande vitesse, retourner le bâtiment dans sa position d'origine et zakantuytes.

Arrêter otdyshites et réessayez. Mais quand vous décidez de tourner, ne vous arrêtez pas : si le jury a roulé vers le bas, de l'arrêter quelques secondes sera très difficile.

votre corps doit se déplacer en douceur, sans interruption. Plus vite vous déplacer le centre de gravité de l'autre côté de la ligne médiane du snowboard, plus vite la Commission exécutera un virage. erreur très courante - tordre le corps dans un virage. À basse vitesse, donc, en fait, tour plus facile, mais je sommes habitués à lui, il sera très difficile à désapprendre. Mieux pas s'habituer. Le corps doit rester fixe - le seul changement est son inclinaison par rapport à la Commission !

Imagine que vous êtes tomber vers l'avant avec un corps droit. Et maintenant, vaincre la peur de l'instant et tomber vers l'avant (sans plier le torse) au moment où la Commission a ensuite vers le bas. snowboard immédiatement demi-tour et podnyrnet sous vous et vous probablement ne pas même toucher la neige.

une fois que vous obtenez une transition entre la carre arrière vers l'avant, essayez d'exécuter l'option Inverser - aller du devant vers l'arrière. Résiste à la position de départ à la fine pointe. Laisser tomber le talon et l'envoyer le jury en glissement, puis, transfert du poids sur le pied avant, obtenir du snowboard de tourner vers le bas de la pente. Sans arrêter le mouvement vers l'avant, le corps est perpendiculaire à la carte, déplacez le centre de gravité sur la ligne du milieu. Installations élaborera et rouler sur la carre arrière.

la complexité apparente de la transition du carre avant à l'arrière de nature purement psychologique : tout d'acarre, aller jusqu'au carre de l'orteil est toujours plus facile que le dos, et la transition de "bon" à « mauvaise » très peu de gens l'aime ; Deuxièmement, lorsque cet élément doit s'appuyer tout son corps en arrière, c'est assez effrayant, parce qu'ils ne voient pas où vous ne pouvez pas pencher en arrière et mettre ses mains pour amortir la chute. Ne vous inquiétez pas : le snowboard est comme pour plonger sous vous à l'avant ou l'arrière et si vous êtes à un moment où il roule vers le bas, mélanger retour (ne vous asseyez pas vers le bas, pas "otklyachite ' cul et mélanger tout son corps), tous vous aurez donc comme il devraient.

Si une transition soudaine du devant vers l'arrière ne pouvaient pas être réglés sur les pistes de votre choix - essayer la piste brusquement. snowboard travaillera tout à fait différemment, et peut-être que la chance vous sourira. Veuillez noter seulement que sur la pente raide de la décision doit être prise très rapidement - chaque seconde de retard sera inévitablement zoom en toi un rythme effréné à la fin de la pente, ou même une journée de formation.