Conseil aux bons skieurs

pente raide.

Commencez le virage avec le mouvement de la tête

Sur la pente raide, vous devez skier de façon plus agressive (voir fig.). Lorsque vous utilisez vos carres pour réduire la vitesse, mettez votre poids sur le ski aval, en descendant le menton (en haut). Vos skis sont au travers de la pente. À ce stade, le haut du corps doit être orientée face a la vallée, et la vue est dirigée le long de la spatule fixée par le bâton. Lorsque vous vous redressez, transferez le poids sur le ski amont(qui devient le ski aval), la tête se lève, et le skis vont dans la ligne de pente (deuxième à partir de photo du haut). Essayez de garder vos skis le moins de temps possible dans la ligne de pente. Changez de carre et immédiatement amenez les au travers de la pente (troisième à partir de la figure du haut). Encore une fois, penchez la tête, prêt à mettre les carres dans la neige. Après une forte incision dans la neige (figure du bas). La tête doit être de nouveau placé face a la pente. Les mouvements de la tête va aider à tirer les épaules et le torse dans la direction du prochain virage.

S. Campbell

sur une pente raide mettre une brosse Stick

Beaucoup de skieurs pensent qu'il faut mettre un bâton dans toute la main - correct. Toutefois, sur les pentes abruptes et des monticules il est nécessaire de mettre la dragonne un bâton. Pour mettre le bâton au bon endroit sur la pente, la main doit être levé et s'est tourné vers l'avant. Cela permettra le stick droit pour viser bas de la colline (voir fig.). Lorsque pôles paramètre le rejeter en arrière les efforts des doigts trois catégories inférieures (image de gauche). Évitez méthode ancienne de la création d'un bâton à travers le mouvement de tout le bras en avant et de côté (image de droite): les pentes raides des collines et il est inefficace.

B. Meyer D.

d'une pente raide, comme un ami

La prochaine fois quand vous regardez en bas d'une pente raide, ne paniquez pas et ne soyez pas nerveux. Au lieu de cela, pensez à la pente, comme un ami, qui est susceptible de venir à votre aide. Pourquoi? Parce que la pente est raide, plus l'angle formé entre les skis et la pente est importante. La pente fournit automatiquement une prise de carre des skis, tandis que sur une pente douce, vous devriezmettre le ski sur la carre, rejetant le genou de la pente. La bordure naturelle, se produisant sur une pente raide, est utilise pour effectuer un virage rapide et permettre de contrôler sa vitesse (voir fig.).

K. Levin

mettre correctementle bâton sur une pente raide

Difficultés dans la circonscription sur des pentes abruptes, souvent associée à la déclaration erronée de la canne. Si un bâton placé trop près de la chaussette de ski ou de l'organisme, elle permet d'éviter la circulation des skis sur l'arc de rotation raides. Depuis la pente raide, il est important de changer rapidement de direction, ne présentent pas de bâton peut conduire à une chute. Afin d'améliorer la technique de ski sur les pentes raides, exécuter quelques courses, en se concentrant sur l'élaboration d'un bâton (voir fig.) Effectuer un bâton dans la direction de l'organisme relevant directement de la pente. le tenir verticalement à l'anneau était situé directement sous le pinceau - dans un tel contexte ne colle pas dans la façon de faire du ski. Vous vous sentez qu'une telle formulation bâtons vous permet non seulement d'entrer dans un virage, mais améliore également la stabilité sur une pente raide.

B. Westfeld

sûr de s'en tenir à la formulation de l'angle d'inclinaison coïncide avec l'angle du pied vallée

Sur la pente raide, ce qui nécessite une forte triangulation, les skieurs oublie souvent la main. Nécessité d'une dynamique, mise en scène agressive bâtons, et le type de rotation. Pour ce faire, assurez-vous que l'angle du bâton devant sa formulation coïncide avec l'inclinaison des pieds de la vallée. Cela vous forcera à adopter une position correcte (voir Fig.).

J. Bowles

Effectuer un mouvement continu dans tout le corps

Beaucoup de skieurs, procédez en douceur, se tourne contrôlée sur les pentes douces, la transition vers les pentes abruptes de perdre le contrôle et commence à «temps usé. Ils oublient que sur les pentes raides pour éviter les postures statiques et les pauses entre les tours. Afin de rendre le mouvement du corps continu, essayez l'exercice suivant (voir fig.). Commencez votre tour, et après avoir traversé la ligne de pente vallées abaisse sa main le long de l'extérieur de la rotation des jambes. Cela vous aidera à augmenter progressivement l'angle de délignage et remplir correctement le virage. Ensuite, essayez d'effectuer une série de tours dans le même rythme, sans arrêter la circulation partout.

T. Krontaller

Pour se débarrasser des poses statiques, «laisser tomber une bombe»

Certains skieurs ne peut pas contrôler la vitesse sur une pente raide. Ils sont frustrés par le bord et tomber dans une situation difficile, comme figé dans une pose statique, lorsque la situation l'exige pour le mouvement et le rythme. Pour utiliser l'amplitude complète du mouvement dans l'accomplissement de chaque tour, essayez l'exercice suivant (voir fig.). Imaginez que votre bassin - une bombe qui tombe pendant la rotation. Lorsque vous entrez dans la tour, commencer à siffler, imiter le sifflement des bombes qui tombent pendant cette période, votre corps est comme en baisse. La bombe ne doit pas frapper la cible aussi longtemps que vous n'acceptez pas la grille le plus bas à la fin de la rotation. À ce stade, vous êtes prêt à prendre une respiration et redresser une nouvelle tournure.

A. Witte

hanches Effectuer le mouvement d'anticipation

Certains skieurs sur les pentes raides ne peut pas tourner assez vite et, en conséquence de développer trop de vitesse entre les virages. La prochaine fois que vous vous trouvez sur une pente raide, avec la participation de la hanche. Tout comme vous le mouvement d'anticipation de la partie supérieure du corps, la pratique et une démarche similaire hanches. Mettez les cuisses comme une «personne» dans la vallée avant chaque tour. Après avoir maîtrisé le mouvement d'anticipation de vos hanches, vous pouvez effectuer sur une pente raide rotations plus rapides (voir fig.).

B. Baulin

Production bâtons lors de la réalisation rapide tourne

Pour en savoir la mise en scène des bâtons dans l'exercice de virages rapides, devraient faire preuve de «tours de saut de grenouille» (voir fig.). Il vous permet de se sentir comme un bâton stabilise et aide à maintenir l'équilibre dans l'exercice de petit rayon tourne. Ce sentiment est particulièrement nécessaire lorsque vous roulez sur des pentes abruptes et des monticules de neige ou de verglas pulvérisé. Lorsque vous exécutez un faible rayon de braquage du haut du corps reste une «personne» dans la vallée, tandis que les skis et les pieds vers la gauche et à droite, en passant sous elle. Pour comprendre comment cela se produit, effectuer des sauts, en tenant ses skis sur la neige. Fortement tour de ski difficile, si le haut du corps commence aussi à tourner. Pour éliminer cette rotation, utilisez un bâton. S'il vous plaît allez-y, partit de la baguette - il stabilise la position de la partie supérieure du corps, et vous pouvez tourner le ski beaucoup plus loin. Cet exercice vous aidera à apprendre les virages plus agressifs sur les pentes raides.

J. Goss